২৬শে সেপ্টেম্বর, ২০১৮ ইং | ১১ই আশ্বিন, ১৪২৫ বঙ্গাব্দ, শরৎকাল

শিশুদের ‘শত্রু’ চা-কফি

প্রকাশিতঃ আগস্ট ১১, ২০১৮, ২:৫৭ অপরাহ্ণ


বয়স অনুযায়ী ক্যাফেইন
কফির আসল উপাদান হলো ক্যাফেইন। এটা দেহের স্নায়ুতন্ত্রের ওপর ক্রিয়া করে। চা, কফি ও বেভারেজে থাকে ক্যাফেইন। প্রতি ১০০ গ্রাম কফিতে থাকে ৪০ মিলিগ্রাম ক্যাফেইন। আর চায়ে থাকে ১১ মিলিগ্রাম। আমেরিকান অ্যাকাডেমি অব পেডিয়াট্রি ক্যাফেইন গ্রহণের সর্বোচ্চ সীমা বেঁধে দিয়েছে। বয়স চার থেকে ছয় বছর হলে সর্বোচ্চ প৭াচ মিলিগ্রাম; বয়স ৭ থেকে ৯ হলে সর্বোচ্চ ৬২.৫ মিলিগ্রাম এবং বয়স ১০ থেকে ১২ বছর হলে সর্বোচ্চ ৮৫ মিলিগ্রাম।

ঘুম
চা-কফিতে শিশুদের ঘুমে সমস্যা হবেই। অথচ এই বয়সে তাদের গভীর ঘুম খুবই জরুরি। ক্যাফেইনের কারণে রক্তচাপ বৃদ্ধি পায় এবং উদ্বেগ আসে। ফলে ঘুম আসে না। এতে মনোযোগ সমস্যার পাশাপাশি নানা অস্থিরতা দেখা দিতে পারে।

শারীরিক অসুবিধা
কোনো কিছুতে আসক্ত থাকলে তা হঠাৎ ছেড়ে দিলে নানা শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়। যেমন সকালে উঠে এক কাপ চা বা কফি খেতে না পারলে মাথাব্যথা শুরু হয়। শিশুরা ব্যতিক্রম নয়। ওদের এতে অভ্যস্ত করে ফেললে আর ছাড়াতে পারবেন না। জোর করে বাদ দিলে অসুস্থতা দেখা দেবে।

পুষ্টিতে ঘাটতি
এই পানীয়তে শিশুদের ক্ষুধা নষ্ট হয়। ফলে তারা অন্য খাবার খেতে চাইবে না। তা ছাড়া বাড়ন্ত দেহে যে পুষ্টি দরকার তা মেটায় না চা-কফি। ফলে অপুষ্টিতে ভোগার সম্ভাবনা থাকে।

চিনি
এতে থাকে চিনি। শিশু বয়স থেকেই এই চিনিপূর্ণ পানীয় খেলে রক্তে চিনির মাত্রা বেড়ে যাবে। ফলে স্থূলতার সমস্যা দেখা দিতে পারে তাদের। আর স্থূলতা কিন্তু ডায়াবেটিসের মতো বহু রোগের কারণ।

Leave a Reply

৯৭/৩/খ, উত্তর বিশিল, মিরপুর-১, ঢাকা-১২১৬
মোবাইলঃ ০১৭১২-৬৪৩৬৭৩, বার্তা বিভাগঃ ০১৭১২-৬৪৪৩৫০
ইমেইলঃ [email protected], [email protected]

সম্পাদক:
মোঃ সুলতান চিশতী

ব্যবস্থাপনা সম্পাদকঃ
মহসিন হাসান খান (বুলবুল)

নির্বাহী সম্পাদকঃ
মোঃ ইব্রাহিম হোসেন

সহকারী সম্পাদকঃ
মোঃ আতোয়ার হোসেন

আইন উপদেষ্টাঃ
শাহিন সরকার


.: Developed By :.
Great IT